Tips Penting dari Lenovo Untuk Jaga Kesehatan Saat Bermain Games

Kama - Jumat, 13 Desember 2019 | 00:15

Bermain game terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu, ikuti tips berikut ini

Laporan wartawan NexTren, Kama Adritya

NexTren.com - Sudah menjadi kebiasaan buruk bagi kita para pemain games yang kadang jadi lupa waktu saat bermain.

Kita bisa bermain games tanpa beranjak dari tempat duduk sampai dengan waktu yang lama.

Terlebih lagi jika kamu merupakan pemain eSports yang kerap kali harus berlatih dan bermain dalam waktu yang lama.

Bahkan Martin 'Rekkles' Larsson dari Fnatic suka sesumbar bahwa dirinya selalu bermain game selama 16 jam tiap harinya agar dapat menjadi pemain terbaik di dunia.

Martin 'Rekkles' Larsson dari Fnatic yang sesumbar bermain game selama 16 jam tiap harinya

Namun, ternyata bermain selama 16 jam seperti Rekkles dari Fnatic adalah cara yang salah dan sangat berbahaya bagi kesehatan.

Hal ini diutarakan oleh dr. Alfred dari FitLion yang merupakan salah satu rekanan dari Lenovo dalam mendesain laptop gaming yang terbaik.

FitLion sendiri merupakan sebuah marketplace di industri kesehatan di Thailand.

Alfred menyatakan bahwa kebiasaan yang dilakukan oleh Rekkles itu sungguh tidak tepat dan berbahaya, terlebih lagi karena Rekkles adalah seorang atlit eSports.

Karena saat bermain game, tubuh kita akan berada dalam kondisi yang penuh stres. Terlebih lagi bagi seorang atlit eSports.

Saat kita bermain game, detak jantung kita akan berdetak tinggi sampai dengan 160 bpm. Jumlah ini sama dengan detak jantung seorang pebalap mobil saat balapan.

Hal ini menyebabkan tekanan darah kita akan cenderung lebih tinggi dari biasanya.

Begitu juga dengan tingkat stres kita akan berada di atas rata-rata, terutama dalam game yang kompetitif di mana sifatnya lebih menegangkan.

Seperti layaknya semua hal dalam kehidupan, semua yang kita lakukan harus seimbang.

Begitupun dalam menjaga kesehatan tubuh kita juga harus seimbang.

Oleh karena itu tidur yang cukup itu sangatlah penting dalam hidup yang sehat.

Tubuh kita membutuhkan 8 jam tidur agar tingkat stres kita bisa diturunkan dan detak jantung kita juga menjadi teratur dan normal.

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa risiko serius. Setidaknya manusia dewasa membutuhkan waktu 7-8 jam tidur.

Pikiran yang tenang dan tubuh yang sehat akan menambah kualitas permainan gaming kamu.

Bukan hanya kondisi tubuh yang lebih berat bekerja, namun ada juga bahaya yang mengintai mata kita.

Layar gadget maupun monitor itu memancarkan cahaya biru (Blue Light) yang langsung terpancar ke tubuh kita.

Efek cahaya biru (Blue Light) yang berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh dan terutama pada mata kita.

Karena cahaya biru dapat memengaruhi siklus tidur kita dan membuat mata kita cepat lelah.

Terlalu banyak terpapar cahaya biru saat malam hari itu sungguh berbahaya karena dapat membuat kita susah tidur nyenyak yang berakibat ke siklus tidur yang berantakan.

Berikut ini adalah 5 tips untuk menjaga mata kita agar tetap sehat:

1. Gunakan filter untuk layar.

2. Gunakan kacamata yang dapat menghadang cahaya biru.

3. Makan makanan bersuplemen Lutein.

4. Makan buah-buahan dan sayuran segar.

5. Konfigurasi gadget dan alat kerja kita.

Selalu ingat aturan 20-20-20, yaitu saat sudah 20 menit bermain, istirahat selama 20 detik dan jauhkan pandangan mata dari layar ke jarak 20 kaki.

Mengingat bahayanya cahaya biru ini, Lenovo memberikan fitur untuk mengurangi kadar cahaya biru tersebut pada lini gaming Legion mereka.

"The one who wins makes one less mistakes than the one who losses", atau dengan kata lain: perbedaan antara yang menang dengan yang kalah adalah siapa yang lebih sedikit melakukan kesalahan.

Hidup sehat dapat mengurangi kesalahan saat berkompetisi.