5 Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Bermain Gadget

Kesehatan mata tentunya perlu didukung juga dengan nutrisi yang diterima.

Sumbernya tentu adalah makanan yang sehat.

Untuk menjaga kesehatan mata, kalian perlu banyak mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam dan kubis.

Dikutip Nextren dari Kompas.com, bayam dan kubis mengandung lutein dan zeaxanthin tinggi yang dapat menurunkan berbagai risiko penyakit mata.

Buah-buahan asam seperti jeruk dan lemon juga baik untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Trik Motret Keren Dari Xiaomi Dengan Modal Benda-benda Sederhana

Jenis buah di atas memiliki kandungan vitamin C sebagai antioksidan pada kesehatan mata kalian.

Selain itu kalian juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan yang mengandung seng dan mineral untuk melindungi mata dari cahaya.

4. Aturan Dua Jam

Menurut banyak penelitian, waktu maksimal bagi mata untuk berkontraksi maksimum adalah 2 jam.

Setelah itu disarankan untuk melakukan istirahat sejenak selama beberapa menit dengan melihat hal lain selain layar komputer atau gadget lainnya.

Aturan ini terutamanya berlaku untuk penglihatan dari jarak yang cukup dekat.