Catat, Ini Tips Berolahraga Outdoor yang Aman di Tengah Tebalnya Polusi Jakarta!

Selain itu, kamu juga dapat mencari masker berdasarkan jenis bahan dan desain yang nyaman digunakan. Carilah masker yang pas dengan wajah agar tidak terlalu ketat saat digunakan dan membuat wajah mudah berkeringat serta sulit bernapas.

4. Pilih lokasi olahraga yang aman dan nyaman

Area hutan kota dan jauh dari lalu lintas padat adalah tempat yang cocok dan leluasa untuk berolahraga. Sementara itu, hindari tempat yang dikelilingi bangunan tinggi atau pusat perkotaan karena polusi udaranya cenderung lebih tinggi.

5. Selalu sedia air minum

Itulah lima tips berolahraga outdoor yang aman dan nyaman. Apabila kualitas udara semakin memburuk, kamu juga bisa mempertimbangkan olahraga indoor, seperti yoga, zumba, atau berolahraga di gym.

Jangan sampai polusi udara yang tebal menghalangi keinginan kamu untuk hidup lebih sehat. Tips di atas dapat kamu ikuti apabila ingin lebih produktif dengan berolahraga di tengah tebalnya polusi udara Jakarta. Semoga bermanfaat!