Cara Menjaga Kesehatan di Kala Pandemi Lewat Trainer Pribadi OPPO Watch

Baca Juga: Begini Kondisi Bisnis Kafe dan Resto di Tengah Pandemi, Bisakah Terbantu Delivery?

Protein berguna untuk menjaga kadar albumin dan globulin dalam darah, selain membantu membentuk imunoglobulin atau antibodi, untuk melawan infeksi. Antibodi adalah protein dalam darah menyumbang 75 persen dalam melindungi tubuhmu dari bahaya bakteri dan virus.

3. Istirahat Cukup

Walau berkegiatan hanya di rumah saja, istirahat atau tidur merupakan faktor penting dalam menjaga pola hidup sehat.

Jika pola tidur kurang maka akan membuat imunitas tubuh kamu juga menurun. Pada dasarnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7 hingga 8 jam, sementara untuk remaja perlu 9 hingga 10 jam untuk lelap di malam hari.

Di masa kini, kita dapat memantau kualitas tidur dengan memanfaatkan aplikasi kesehatan yang ada di smartphone atau pada jam tangan pintar (smartwatch).

Baca Juga: Ngeri! 500 Ribu Ikan Hiu Terancam Dibunuh untuk Membuat vaksin Covid-19

4. Olahraga Rutin

Olahraga kini dapat dilakukan secara mandiri di rumah dengan tetap mengedepankan protokol kesehatan.

Olahraga ringan seperti yoga, push up dan sit up dapat dilakukan di dalam rumah, atau kamu juga bisa melakukan jogging di area kompleks tempat tinggalmu.

Dengan melakukan olahraga rutin hanya selama 30 menit setiap harinya akan menjaga tubuh tetap fit dan sehat.

Untuk panduan dalam berolahraga ringan, kamu dapat melihat beberapa tips yang kini banyak tersedia di kanal YouTube.