Bangun Tidur Langsung Buka HP? Awas Kamu Bisa Terkena 3 Masalah Ini

Nextren.com - Detoks digital adalah sebuah tren baru yang sedang diusahakan oleh para ahli kesehatan untuk menjauhkan beberapa masalah yang akan dirasakan oleh para pengguna gadget.

Ada beberapa cara yang disarankan untuk kamu bisa menjalani detoks digital yaitu, matikan ponsel, laptop, tablet, dan gadget lainnya dalam kurun waktu tertentu.

Namun hal itu nampaknya sulit untuk dilakukan pada saat ini karena mobilitas dan aktivitas pekerja, lebih didominasi oleh penggunaan gadget seperti smartphone dan laptop setiap harinya.

Apalagi, untuk para pekerja, handphone adalah tempat untuk berbagi informasi pekerjaan yang bisa dikirimkan melalui aplikasi berbagi pesan seperti WhatsApp.

Baca Juga: Millennial Indonesia: Bangun Tidur Buka Hape dan Hanya 3 Persen yang Baca Majalah

Banyak juga orang-orang yang sampai membawa ponselnya saat tidur di malam hari.

Hal ini dilakukan agar saat bangun pagi, mereka bisa langsung mengecek handphone tersebut dan langsung bisa segera berangkat ke kantor.

Menurut riset Lembaga Data Internasional (IDC), ditemukan sekitar 80% pengguna smartphone mengecek ponsel mereka 15 menit setelah bangun.

Tapi sebenarnya, hal tersebut tidak bagus untuk dilakukan karena kamu bisa mendapatkan beberapa masalah pada diri kamu.

Baca Juga: Begini Cara Agar Akun Tetap Aman Sebelum Hapus Aplikasi di Smartphone

Apa saja sih masalahnya dan baiknya seperti apa agar bisa menjauhkan masalah tubuh dari penggunaan gadget?

Mengutip dari Medium, ini lah 3 masalah yang bisa kamu alami jika terlalu sering langsung mengecek handphone saat bangun tidur

1. Stress dan kecemasan

Masalah pertama yang bisa kamu hadapi jika terlalu sering membuka smartphone saat bangun tidur adalah kecemasan dan stress yang meningkat.

Hal ini dikatakan bahwa, kecemasan tersebut dapat terjadi karena kamu akan merasa terburu-buru dan akan cemas terlambat untuk ke kantor.

Baca Juga: Jangan Remehkan Efek Negatif Kabar Hoax, Bisa Bikin Stres dan Kesepian!

Dr. Nikole Benders yang juga sebagai seorang psikiater mengatakan bahwa "Secara langsung mengecek handphone setelah terbangun bisa memulai hari dengan cara yang lebih mungkin meningkatkan stres dan membuat kamu merasa kewalahan".

Selain itu kamu juga akan bisa merasakan stres karena belum siapnya otak kamu untuk menerima informasi baru seperti tugas yang akan dikerjakan hari ini atau agenda apa saja yang akan dijalankan di kantor.

Sehingga kamu akan berekspektasi terlebih dahulu sebelum menjalankannya.

Baca Juga: Dua Pasangan Lansia Ini Kecanduan Smartphone Parah, Simak Ceritanya!

2. Waktu terbuang sia-sia

Mungkin alasan kamu mengecek handphone saat baru bangun tidur adalah karena adanya notifikasi dari media sosialmu seperti Twitter dan Instagram.

Media sosial memang dikatakan merupakan salah satu penyebab terhambatnya aktivitas dan mampu membuat orang kecanduan untuk menggunakannya.

Mencari tahu informasi seputar apapun memang dilakukan oleh sebagian orang melalui sosial media.

Namun tak sedikit pula orang-orang yang hanya mencari sesuatu yang kurang penting hanya demi memuaskan keinginannya dan membuang waktu secara sia-sia untuk mengakses media sosial.

Baca Juga: Ini Alasan Ilmiah Kenapa Kita Kecanduan Menjelajah Internet Tanpa Tujuan

Mengutip dari Kompas.com, hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Chicago menunjukan bahwa, kecanduan media sosial bisa lebih kuat daripada kecanduan rokok dan minuman beralkohol.

3. Pikiran yang terganggu

Jika kamu sering melakukan aktivitas langsung mengecek smartphone saat bangun tidur, mungkin kamu akan merasakan pusing dan nyeri pada bagian kepala.

Hal ini merupakan sesuatu yang wajar terjadi karena saat bangun tidur, otak kamu masih belum bisa dengan lancar menerima banyak informasi yang ada di layar smartphone.

Kembali mengutip dari Medium, Dr. Nikole Benders mengatakan bahwa informasi yang terlampau banyak untuk diserap oleh otak yang belum siap tersebut bisa menganggu kemampuan dalam memprioritaskan tugas.

Baca Juga: Main Game di Hape Terbukti Hilangkan Stress, Begini Penjelasannya

Secara tidak langsung dapat dikatakan bahwa hal tersebut bisa membuat kamu kurang fokus dan dapat mengurangi produktivitas kerja.

Sebagai alternatif caranya, Medium mengatakan bahwa buka lah handphone kamu pada saat kamu telah terbangun selama satu jam.

Memang terdengar agak sulit untuk dilakukan tetapi untuk memaksimalkan detoks digital yang dijalankan.

Hal ini bisa dilakukan pada saat-saat tertentu dan mengurangi kamu dari masalah kecanduan teknologi.

(*)