Aturan Mudah Agar Mata Tetap Sehat, Meski Hobi Main Game dan Medsos

Nah, biar nggak pusing dan sakit mata, kita mesti agak mengubah kebiasaan tersebut.

Menurut Dr.Rahul Khurana, juru bicara American Academy of Ophtalmologist, seperti dilansir Kompas.com, mata lelah memang tidak akan memperbukuk gangguan penglihatan yang sudah ada.

"Mata lelah memang membuat tidak nyaman atau iritasi."

"Tapi belum ada bukti bahwa kondisi ini menyebabkan kerusakan permanen," kata Khurana seperti dikutip Insider.

(BACA : 5 Aplikasi Android Iseng dan Usil, Salah Satunya Bisa Deteksi Hantu )

Salah satu cara yang bisa mengatasinya adalah dengan menetapkan aturan "20-20-20".

Aturan tersebut adalah, saat menggunakan gadget apapun, setiap 20 menit lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 meter selama 20 detik.

Selain itu, sebaiknya hindari menatap layar gadget selama 15 menit, setelah memakainya selama 2 jam.

Kamu bisa mengalihkan pandangan ke pohon di halaman, ke jendela, atau lebih baik lagi berjalan-jalan sebentar seperti ke kamar mandi, dapur atau ke meja teman kerja.

Mudah kan aturannya?

Yuk ikuti agar badan dan mata kita selalu sehat. (*)