Laporan wartawan Nextren, Fahmi Bagas
Nextren.com - Menjaga kesehatan mental merupakan suatu hal yang perlu dilakukan sejak dini.
Penggunaan media sosial yang sudah mulai merambah usia anak-anak sampai remaja pun membuat proses mengelola kesehatan mental perlu diperhatikan dengan cermat.
Sebab sejumlah penelitian menyebut bahwa pengaruh media sosial terhadap kesehatan mental penggunanya bisa berefek cukup besar, baik positif dan negatif.
Dalam menyambut Hari Kesehatan Mental Sedunia, Nextren ingin membagikan 3 aplikasi gratis untuk kelola kesehatan mental secara mandiri.
Baca Juga: Aplikasi Instagram dan Facebook Kembali Down, Netizen Berang
Kamu bisa mendapatkannya melalui HP Android (Play Store) ataupun iOS (App Store).
Dengan begitu diiharapkan bahwa kamu dapat mengelola kesehatan mental secara mandiri dan tidak perlu bantuan psikolog ataupun psikiater.
Mau tahu aplikasi apa sajakah itu?
Simak yuk selengkapnya di halaman berikutnya.
1. Riliv
Aplikasi pertama ada Riliv yang bisa kamu gunakan sebagai media konsultasi masalah pribadi.
Riliv dapat digunakan sebagai aplikasi pengelola kesehatan mental karena kemudahan dalam akses bahasa.
Baca Juga: Resmi! Ini Daftar HP Xiaomi yang Pertama Mendapat Update Android 12
aplikasi riliv
Pasalanya aplikasi tersebut merupakan hasil buatan dari nak bangsa Indonesia.
Dan di aplikasi Riliv tersedia layanan konsultasi dari psikolog profesional hingga mahasiswa psikologi.
Baca Juga: Daftar 11 Aplikasi Ini Dukung Scan PeduliLindungi, Nambah Lagi!
Pemilihan mahasiswa sendiri dikatakan sebagai pengganti teman, bukan pemberi solusi.
Dengan begitu, para pengguna aplikasi Riliv diharapkan bisa bercerita layaknya kepada teman sendiri.
2. SAM
Kemudian ada aplikasi SAM yang juga memiliki nama lain Self-help Anxiety Management.
Aplikasi ini dikembangkan oleh sekelompok psikolog dan pakar komputer dari University of West England.
Baca Juga: Cara Scan PeduliLindungi Lewat Aplikasi tiket.com, Jadi Lebih Mudah!
Aplikasi SAM untuk bantu kelola kesehatan mental di Google Play Store.
Diketahui bahwa SAM dibuat dengan maksud menciptakan sumber daya kesehatan mental yang praktis untuk masyarakat.
SAM bisa dipakai untuk merekam tingkat kecemasan penggunanya di dalam suatu kondisi.
Baca Juga: Inilah Cara Tim iOS Tokopedia Kembangkan Sistem Internal untuk Uji Aplikasi
Para pengguna aplikasi SAM juga dapat mengidentifikasi pemicu stres dan kecemasan yang mereka alami.
Ada fitur Cloud Social yang bisa difungsikan ketika kamu ingin bercerita dengan pengguna aplikasi SAM lainnya namun secara anonim.
3. Mindshift
Terakhir ada aplikasi Mindshift yang dapat membantu kamu untuk belajar dan mempraktikan keterampilan dalam mengelola kesehatan mental.
Lewat aplikasi tersebut, kamu bisa mengevalusasi perilaku kecemasan berdasarkan terapi perilaku kognitif.
Aplikasi Mindshift CBT di Google Play Store.
Mindshift memiliki beberapa metode untuk para penggunanya untuk mengatasi kecemasan.
Salah satu metode yang disediakan adalah mengembangkan pola pikir realistis dan mengubah perilaku negatif seseorang ketika sedang merasa cemas.
Baca Juga: Jeff Bezos Investasi ke Aplikasi Ula Punya Indonesia, Ini Reviewnya!
Kamu juga bisa menerapkanbookmark pada metode yang dianggap sesuai, agar lebih mudah diakses lain waktu.
Semoga informasi ini dapat membantu kamu untuk bisa mengelola kesehatan mental secara mandiri melalui aplikasi di Android atau iOS.
Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia!
(*)