Laporan Wartawan Nextren, Zihan Fajrin.
Nextren.com -Tokopedia pada hari Selasa (9/2) menghadirkan acara Self Healing lewat berkarya bareng Tokopedia secara daring.
Acara ini sekaligus merayakan Hari Pers Nasional 2022.
Tokopedia bersama Indah Sundari, M.Psi, psikolog, memberikan beberapa saran agar masyarakat bisa menjaga kesehatan mental selama pandemi masih berlangsung.
Menurut dokter Indah, keluhan psikosomatis adalah contoh tantangan mental yang meningkat secara signifikan selama pandemi.
Baca Juga: Sinopsis Film Kukira Kau Rumah, Mengangkat Isu Kesehatan Mental
"Artinya, seseorang bisa merasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik," ujar Indah.
Ia pun melanjutkan, hal ini biasanya disebabkan oleh stres, panik, ataupun cemas.
Burnout juga menjadi tantangan mental lainnya.
Keadaan ini mendorong masyarakat mencari berbagai kegiatan untuk mengisi waktu luang di rumah, contohnya berolahraga atau melakukan hobi. Sesuai dengan produk yang banyak dicari di Tokopedia.
"Tren tersebut menyebabkan kategori Olahraga dan Hobi menjadi salah satu kategori paling populer di Tokopedia sepanjang 2021," ujar Ekhel Chandra Wijaya, External Communications Senior Lead Tokopedia.
Tokopedia bersama Indah pun membagikan tips lainnya agar masyarakat bisa lebih mudah menjaga kesehatan mental dari rumah.
Tips yang pertama ialah belajar melukis atau membuat kerajinan tangan.
Contoh kegiatannya ialah seperti melakukan aktivitas seperti melukis paint by numbers.
Atau membuat kerajinan tangan yang dapat membantu mengembalikan energi positif sehingga produktivitas bisa ikut meningkat.
Baca Juga: Cara Investasi Online Emas Batangan di Tokopedia dan Bukalapak
Di Tokopedia sendiri, produk paint by numbers atau alat lukis lainnya serta peralatan kerajinan tangan masing-masing meningkat hampir 2x lipat sepanjang 2021 dibandingkan tahun 2020.
Tips yang kedua, kalian bisa menulis jurnal harian atau membaca.
Menurut dokter Indah, menulis jurnal harian dapat membantu seseorang untuk mengurai emosi-emosi negatif agar lebih mudah dipahami.
"Selain menulis, perbanyak kegiatan membaca buku, contohnya terkait pengembangan diri," ungkap Indah.
Di Tokopedia penjualan buku tentang pengembangan diri meningkat hampir 2x lipat selama 2021 dibandingkan 2020.
Tips selanjutnya ialah tetap terhubung dan berbagi cerita dengan orang-orang terdekat.
Sehingga kalian bisa merasa lebih tenang dan tidak merasa sendirian.
Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi.
Dalam menjaga kesehatan mental, kalian juga perlu mengenali batas diri sendiri.
Baca Juga: Aplikasi Bidanku Meluncur, Bantu Bumil Cepat Dapat Pertolongan
Ada beberapa tanda peringatan awal yang menunjukkan seseorang harus mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental.
Misalnya, kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun karena tidak fokus dan lain-lain.
Artinya kita perlu sediakan waktu untuk istirahat dari rutinitas, termasuk bekerja, untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran kita bisa recharged kembali.
Tips yang terakhir ialah berolahraga yang menyenangkan, misalnya dengan melakukan yoga atau lari pagi.
Atau bisa mencoba olahraga rekreasi seperti bermain sepatu roda.
Di Tokopedia pun tren berolahraga kian populer di masyarakat.
Penjualan produk olahraga di Tokopedia, seperti sepatu roda hingga perlengkapan lari, meningkat lebih dari 2x lipat sepanjang 2021.
Diharapkan dengan insight menjaga kesehatan mental, masyarakat bisa menjalani pandemi dengan sehat dan bahagia. (*)