Nextren.com- Beristirahat setelah melakukan beragam aktivitas memang sangat menenangkan fisik dan pikiran.
Ditambah dengan menonton TV,tentunya itu akan membuat kamu merasa lebih nyaman.
Tak jarang juga, sebagian orang akan tertidur saat menonton televisi.
Hasilnya TVakan non-stop menyala hingga pagi hari tanpa dimatikan.
Mungkin satu dari kamu memang senang dengan kondisini ini karena merasa tidak kesepian di malam hari.
Tapi kamu tau gak? ada sebuah penelitian mengenai efek dari tidur dengan TVyang menyala.
Baca Juga: Kini Aplikasi YouTube Tambah Fitur Remote TV Saat Lakukan Casting
Melansir dari Lifehacker.com, Rebecca Cowan, Phd. seorang konselor profesional berlisensi, mengatakan bahwa ketenangan saat tidur sangatlah penting dengan kondisi mental kita.
Tidur dengan kondisi TV masih menyala dapat mengganggu alam bawah sadar kamu.
Suara dan cahaya dari TV juga dapat menghambat pelepasan hormon melatonin yang dapat membuat kita lebih nyenyak saat tidur.
Pernyataan ini juga disetujui olehTerry Calle, seorang perawat berlisensi Better Sleep Council.
Terry menjelaskan bahwa menonton TV sebelum tidur dapat meningkatkan hutang tidur.
Pasalnya, otak kita akan tetap bekerja dan memproduksi suara yang keluar dari TV meskipun kita sedang tertidur.
Baca Juga: Youtuber MKBHD Umumkan Smartphone Awards 2019, iPhone 11 Pro Sampai Redmi K20 Pro Jadi Pemenang
Namun, ada kabar baik yang bisa dilakukan untuk kamu yang tidak bisa tidur tanpa TV menyala.
Menurut wawancara yang dilakukan Lifehacker.com, beberapa ahli menyarankan untuk menggunakan kacamata anti sinar biru saat tidur.
Ada cara lain juga yang direkomendasikan oleh para ahli untuk masalah tidur yang satu ini.
Calle menyarankan untuk menggunakan timer setidaknya 30 menit saat kamu ingin tertidur.
Baca Juga: 5 Aplikasi Nonton Film Gratis Untuk Temani Liburan Akhir Tahun
Kamu juga disarankan untuk menonton hal-hal yang tidak membuat otakmu bekerja keras saat kamu tertidur seperti, komedi ataupun musik.
Nah, untuk kamu yang memiliki kesulitan untuk tidur tanpa TV, saran ini sebaiknya kamu lakukan agar bisa mengurangi gangguan kesehatan yang mungkin saja kamu rasakan di kemudian hari.
(*)